다이어트2 불쑥불쑥 솟아오르는 뱃살 처방전 불쑥불쑥 솟아오르는 뱃살 처방전나이가 한 살 한 살 들어갈수록 나이와 함께 뱃살은 같이 커지죠. 건강의 적신호라고 알려진 뱃살! 식습관, 활동 수준, 유전적인 요인, 스트레스관리로 인한 뱃살이 쌓이는 이유부터 알아보자. 1. 과다한 칼로리 섭취칼로리 섭취가 에너지 소비보다 많은 경우, 남은 에너지는 체지방으로 저장된다. 과다한 음식 섭취, 과일 주스나 음료의 고칼로리 섭취, 단음식이나 과자등의 고지방 고당도 음식을 섭취하는 경우 뱃살이 쌓일 수 있다. 2. 부적절한 식습관당분이 많은 음식, 패스트푸드, 고지방 음식 등을 섭취하는 식습관은 뱃살 증가로 이어진다. 또한 식사를 거르거나 과식하는 습관도 뱃살을 만드는 요인이다. 3. 유전적인 요인일부 사람들은 체지방을 더 쉽게 쌓을 수 있는 유전적인 경향을 가.. 2024. 2. 1. 영양제와 다이어트 영양제의 복용이 다이어트에 도움이 된다고 알려 드렸죠? 오늘은 그 이유와 어떤 영양제가 도움이 되는지와 부작용에 대해 알아볼게요. 영양제가 다이어트에 주는 영향 1. 영양소 보충: 다이어트 중에는 식이 제한이나 균형이 깨질 수 있어요. 영양제는 부족한 영양소를 보충하여 올바른 영양섭취를 도와줄 수 있어요. 예를 들어, 다이어트 중에는 칼로리 제한으로 인해 영양소 섭취가 부족해질 수 있으므로, 멀티비타민과 미네랄 영양제를 복용하여 영양소의 부족을 보완할 수 있어요. 2. 대사 활성화: 일부 영양제는 신진대사를 촉진하거나 에너지 생산에 도움을 주는 역할을 할 수 있어요. 예를 들어, 비타민 B 그룹은 탄수화물, 지방, 단백질의 대사에 관여하여 에너지 생산을 돕고, 체지방 감소에 도움을 줄 수 있어요. 3. .. 2023. 12. 21. 이전 1 다음 728x90
