스트레스1 불쑥불쑥 솟아오르는 뱃살 처방전 불쑥불쑥 솟아오르는 뱃살 처방전나이가 한 살 한 살 들어갈수록 나이와 함께 뱃살은 같이 커지죠. 건강의 적신호라고 알려진 뱃살! 식습관, 활동 수준, 유전적인 요인, 스트레스관리로 인한 뱃살이 쌓이는 이유부터 알아보자. 1. 과다한 칼로리 섭취칼로리 섭취가 에너지 소비보다 많은 경우, 남은 에너지는 체지방으로 저장된다. 과다한 음식 섭취, 과일 주스나 음료의 고칼로리 섭취, 단음식이나 과자등의 고지방 고당도 음식을 섭취하는 경우 뱃살이 쌓일 수 있다. 2. 부적절한 식습관당분이 많은 음식, 패스트푸드, 고지방 음식 등을 섭취하는 식습관은 뱃살 증가로 이어진다. 또한 식사를 거르거나 과식하는 습관도 뱃살을 만드는 요인이다. 3. 유전적인 요인일부 사람들은 체지방을 더 쉽게 쌓을 수 있는 유전적인 경향을 가.. 2024. 2. 1. 이전 1 다음 728x90
