자기관리1 겨울 건강 빨간불! 날이 추워지는 겨울이면 더 유의해야하는 건강 관리가 필요해요. 나이가 어리다고, 평소 운동을 열심히 하니깐, 영양제 꼼꼼히 먹으니깐 하고 넘어가면 큰일나는 겨울 건강 관리가 따로 있어요. 겨울철에는 추운 기온과 건조한 환경으로 인해 건강 유지가 중요해요. 그럼 몇 가지 신체별 건강관리 방법을 알려드릴게요: 1. **피부 관리:** - 보습 크림을 사용하여 피부를 보호하고 건조함을 방지하세요. - 온수로 자주 샤워하지 않고 미온수로 씻는 것이 피부에 도움이 됩니다. 2. **호흡기 관리:** - 마스크를 착용하여 추운 외부 공기에서 미세먼지 및 감염을 방지하세요. - 실내 공기를 적절히 환기하여 실내 공기 질을 향상시키세요. 3. **면역력 강화:** - 다양한 신선한 과일과 채소를 섭취하여 영양소를 충분.. 2023. 12. 5. 이전 1 다음 728x90
