영양제2 영양제와 다이어트 영양제의 복용이 다이어트에 도움이 된다고 알려 드렸죠? 오늘은 그 이유와 어떤 영양제가 도움이 되는지와 부작용에 대해 알아볼게요. 영양제가 다이어트에 주는 영향 1. 영양소 보충: 다이어트 중에는 식이 제한이나 균형이 깨질 수 있어요. 영양제는 부족한 영양소를 보충하여 올바른 영양섭취를 도와줄 수 있어요. 예를 들어, 다이어트 중에는 칼로리 제한으로 인해 영양소 섭취가 부족해질 수 있으므로, 멀티비타민과 미네랄 영양제를 복용하여 영양소의 부족을 보완할 수 있어요. 2. 대사 활성화: 일부 영양제는 신진대사를 촉진하거나 에너지 생산에 도움을 주는 역할을 할 수 있어요. 예를 들어, 비타민 B 그룹은 탄수화물, 지방, 단백질의 대사에 관여하여 에너지 생산을 돕고, 체지방 감소에 도움을 줄 수 있어요. 3. .. 2023. 12. 21. 영양제 좋은 조합과 나쁜 조합 영양제 영양제의 조합에는 많은 요인이 있으며, 특정 영양제들은 함께 복용할 때 상호작용이 발생할 수 있어요. 그래서 좋은 조합과 나쁜 조합이 생기게 되는 거죠. 지금부터 몇 가지 예시를 들어 자세히 알아볼까요? 좋은 조합 1. 철분과 비타민 C: 철분은 혈색소 생성에 도움을 주고, 비타민 C는 철분의 흡수를 촉진시켜 주지요. 2. 칼슘과 비타민 D: 칼슘은 뼈 건강에 중요한 영양소이며, 비타민 D는 칼슘의 흡수를 도와줘요. 3. 오메가-3 지방산과 비타민 E: 오메가-3 지방산은 심혈관 건강에 도움을 주고, 비타민 E는 산화 스트레스로부터 세포를 보호해 줘요. 나쁜 조합 1. 비타민K와 혈액 응고 약물: 비타민K는 혈액 응고를 촉진시키는 역할을 하기 때문에, 혈액 응고 약물과 함께 복용하면 효과가 떨어질.. 2023. 12. 20. 이전 1 다음 728x90
