정보/건강9 영양제와 다이어트 영양제의 복용이 다이어트에 도움이 된다고 알려 드렸죠? 오늘은 그 이유와 어떤 영양제가 도움이 되는지와 부작용에 대해 알아볼게요. 영양제가 다이어트에 주는 영향 1. 영양소 보충: 다이어트 중에는 식이 제한이나 균형이 깨질 수 있어요. 영양제는 부족한 영양소를 보충하여 올바른 영양섭취를 도와줄 수 있어요. 예를 들어, 다이어트 중에는 칼로리 제한으로 인해 영양소 섭취가 부족해질 수 있으므로, 멀티비타민과 미네랄 영양제를 복용하여 영양소의 부족을 보완할 수 있어요. 2. 대사 활성화: 일부 영양제는 신진대사를 촉진하거나 에너지 생산에 도움을 주는 역할을 할 수 있어요. 예를 들어, 비타민 B 그룹은 탄수화물, 지방, 단백질의 대사에 관여하여 에너지 생산을 돕고, 체지방 감소에 도움을 줄 수 있어요. 3. .. 2023. 12. 21. 영양제 좋은 조합과 나쁜 조합 영양제 영양제의 조합에는 많은 요인이 있으며, 특정 영양제들은 함께 복용할 때 상호작용이 발생할 수 있어요. 그래서 좋은 조합과 나쁜 조합이 생기게 되는 거죠. 지금부터 몇 가지 예시를 들어 자세히 알아볼까요? 좋은 조합 1. 철분과 비타민 C: 철분은 혈색소 생성에 도움을 주고, 비타민 C는 철분의 흡수를 촉진시켜 주지요. 2. 칼슘과 비타민 D: 칼슘은 뼈 건강에 중요한 영양소이며, 비타민 D는 칼슘의 흡수를 도와줘요. 3. 오메가-3 지방산과 비타민 E: 오메가-3 지방산은 심혈관 건강에 도움을 주고, 비타민 E는 산화 스트레스로부터 세포를 보호해 줘요. 나쁜 조합 1. 비타민K와 혈액 응고 약물: 비타민K는 혈액 응고를 촉진시키는 역할을 하기 때문에, 혈액 응고 약물과 함께 복용하면 효과가 떨어질.. 2023. 12. 20. 성장기 아이들 눈 안경vs드림렌즈 성장기 아이들 눈 부모의 근시와 시력은 유전이라고 하죠. 근시는 특히 부모 양쪽이 다 가지고 있다면 아니에게 발병을 더 많이 한다는 연구 결과가 나오고 있죠. 근시가 유전될 수 있음은 물론이고 아이의 시력 발달에 문제가 생겼을 때 부모의 역할이 무엇보다 중요해요. 특히나 어린 시절 시력이 제대로 발달하지 않을 경우에는 약시로 발전할 수 있어요. 약시는 안경을 써도 시력이 제대로 교정되지 않는 상태인데요. 만 4세 이전에 약시를 발견할 경우에는 완치율이 95%에요. 그러니 기타 안과 질환도 빨리 발견할수록 치료 확률이 높아지기 때문에 조기 발견이 중요해요. 말로 표현하지 못하는 어린아이들은 장난감을 줄 때 눈으로 잘 따라오는지, 눈을 잘 맞추는지 주의 깊게 살펴봐야 해요. 부모님들 세대처럼 무조건 안경만이.. 2023. 12. 14. 콜라겐의 진실 콜라겐! 우리 몸에 콜라겐은 얼마나 사용될까요? 예전에 "먹지마세요, 피부에 양보하세요" 광고 기억하시죠? 피부겉에만 좋은 줄 알았던 콜라겐! 그러나 우리몸 곳곳에 콜라겐이 필요하다는 사실 아시나요? 우리 몸 각 부위별 콜라겐의 필요성을 알아볼까요? 눈 각막과 결막조직의 주성분은 콜라겐! 나이들면 콜라겐이 줄어들어 눈의 시력이 낮아지고 노안이 온다는 사실! 노안,안구충혈,다크써클,눈가주름에도 관여하지요. 치아 치아의 주성분인 강아지의 약 18%와 잇몸과 치근막을 이루고 있는 조직의 대부분이 콜라겐으로 구성되어 있어요. 잇몸출혈이 있다면 콜라겐 부족일 수 있다는사실! 치과에서 치아 미백과 치아강도를 치료할 때 젤리같은 물질을 도포하는데 그럼 그것도?! 모발 머리카락을 구성하는성분은 콜라겐! 자외선으로 부터.. 2023. 12. 10. 이전 1 2 3 다음 728x90
