분류 전체보기25 겨울 보양식 어떤 것이 있을까? 겨울에 먹으면 힘이 나는 보양식은? 겨울철에는 추운 날씨덕분에 체온유지와 면역력 강화를 위한 보양식을 먹어주는 것이 좋아요. 더운 여름 복날에 드시는 보양식을 먹는 이유도 더운 날씨에 면역력과 체력을 키우기 위함 인 것과 같은 거지요. 그럼 겨울 보양식은 어떤 것들이 있는지 알아볼까요? 1.삼계탕 삼계탕은 닭고기와 약재를 함께 끓여 만든 건강 보양식중 가장 많이 알려져 있는 보양식이지요. 닭고기는 단백질이 풍부하고 비타민B, 칼슘, 철분이 고루 들어있어서 보양식으로 단연 최고로 불리고 있어요. 약재들이 함께 끓여져 몸에 활력을 주고 기운을 되찾아 주지요. 2. 설렁탕 설렁탕은 소고기 뼈를 오랫동안 끓여 깊은 육수를 내어 먹는 보양식이에요. 영양 가득한 육수와 부드러운 고기는 몸을 따뜻하게 해 주며, 기운.. 2024. 1. 8. 영양제와 다이어트 영양제의 복용이 다이어트에 도움이 된다고 알려 드렸죠? 오늘은 그 이유와 어떤 영양제가 도움이 되는지와 부작용에 대해 알아볼게요. 영양제가 다이어트에 주는 영향 1. 영양소 보충: 다이어트 중에는 식이 제한이나 균형이 깨질 수 있어요. 영양제는 부족한 영양소를 보충하여 올바른 영양섭취를 도와줄 수 있어요. 예를 들어, 다이어트 중에는 칼로리 제한으로 인해 영양소 섭취가 부족해질 수 있으므로, 멀티비타민과 미네랄 영양제를 복용하여 영양소의 부족을 보완할 수 있어요. 2. 대사 활성화: 일부 영양제는 신진대사를 촉진하거나 에너지 생산에 도움을 주는 역할을 할 수 있어요. 예를 들어, 비타민 B 그룹은 탄수화물, 지방, 단백질의 대사에 관여하여 에너지 생산을 돕고, 체지방 감소에 도움을 줄 수 있어요. 3. .. 2023. 12. 21. 영양제 좋은 조합과 나쁜 조합 영양제 영양제의 조합에는 많은 요인이 있으며, 특정 영양제들은 함께 복용할 때 상호작용이 발생할 수 있어요. 그래서 좋은 조합과 나쁜 조합이 생기게 되는 거죠. 지금부터 몇 가지 예시를 들어 자세히 알아볼까요? 좋은 조합 1. 철분과 비타민 C: 철분은 혈색소 생성에 도움을 주고, 비타민 C는 철분의 흡수를 촉진시켜 주지요. 2. 칼슘과 비타민 D: 칼슘은 뼈 건강에 중요한 영양소이며, 비타민 D는 칼슘의 흡수를 도와줘요. 3. 오메가-3 지방산과 비타민 E: 오메가-3 지방산은 심혈관 건강에 도움을 주고, 비타민 E는 산화 스트레스로부터 세포를 보호해 줘요. 나쁜 조합 1. 비타민K와 혈액 응고 약물: 비타민K는 혈액 응고를 촉진시키는 역할을 하기 때문에, 혈액 응고 약물과 함께 복용하면 효과가 떨어질.. 2023. 12. 20. 2024년 일출 시간 2024년 일출 시간 2024년의 일출을 가장 먼저 볼 수 있는 곳은 독도예요. 시간대별 일출과 장소를 알아보고 2024년도 계획과 소원을 적어보세요~ 2024.01.01 오전 7시 26분 - 독도 31분 - 울산 간절곶과 방어진 32분 - 부산 해운대, 경북 포항 호미곶 36분 - 제주 성산일출봉, 대구 해맞이 공원 39분 - 강원 강릉 정동진 41분 - 광주 무등산 42분 - 대전 구봉산 43분 - 세종 전월산 (세종 호수공원도 유명) 47분 - 서울 아차산 ( 한강의 대교들 위에서도 일출을 볼 수 있어요.) 고도가 높을수록 일출이 빨라져 해발고도 100m 일출시간을 발표된 시간보다 2분 정도 빨라질 수 있어요. 각 지역의 일출시간은 "한국천문연구원 천문 우주지식정보 홈페이지"에서 확인하실 수 있어요.. 2023. 12. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 728x90
